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山东工人报 2021年07月14日 星期三

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三伏天防暑降温有讲究

《山东工人报》(2021年07月14日 第A3版)

  7月11日已入伏,三伏天开始。很多人以为伏天里要一心防暑,其实,伏天更要提防的反而是“寒”。洗冷水澡、长时间吹空调、喝冰镇冷饮等,都是导致寒气入体的根源。
  伏天里,空调温度调至26℃左右,不开空调时注意开窗通风。伏天锻炼讲究轻缓,可选择10点前或下午5点后去户外运动,让身体微微出汗,运动后注意补水,最好不要饮用含大量糖分的饮料。饮食注意少寒凉,以免造成胃部痉挛。
  虽说三伏天真的让我们热得够呛,但其实也是一个正常的气候现象,每年我们都应以一种平和的心态迎接它、应对它。预防中暑、不要贪凉;多吃苦瓜,少吃冷饮;总之,只要积极和正确应对,我们都可以健康平安地度过三伏。 啸天
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